11 zasad

[...] Polic w wyciskaniu sztangi leżąc – 02.12.2023 rok I. Cel zawodów 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i propagowanie sportów siłowych 2. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad FAIR PLAY 3. Promowanie Województwa Zachodniopomorskiego, Powiatu Polickiego, Miasta Police, Gminy Police 4. Wyłonienie Mistrzów na rok 2023 II.1 Organizatorzy: 1. [...]

[...] Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 21.11.2020 rok I. Cel zawodów 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i propagowanie sportów siłowych 2. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad FAIR PLAY 3. Promowanie Powiatu Polickiego, Miasta Police, Gminy Police 4. Wyłonienie Mistrzów na rok 2020 II. Organizatorzy: 1. TKKF „TYTAN” Police 2. Urząd [...]

[...] ze sztangą 5x12 prostowanie nóg w siadzie 4x12 Oczywiśćie brzuszki i skłony leżąc do n-tej :P Fotki postaram się dodać jeszcze dzisiaj najpóźniej jutro Jeszcze kilka zasad: Wpisy w blogu postaram się robić codziennie. Warzenie mierzenie postaram się raz na 2 tygsy Możemy przejść do bloga jako że dzisiaj był pierwszy dzień [...]

[...] (na początek 30 minut)2 dni pod rząd? Z dietą jest większy problem, bo nie mam za bardzo czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków. Chciałabym stosować się do 10 zasad prawidłowego żywienia, ale jak zrobić sobie obiad, który będzie zdrowy, szybki i po 5 godzinach w torbie nie zrobi sie niejadalny? Stąd pytanie do zapracowanych-jak [...]

[...] i metodyki danej dyscypliny, planowania, realizacji i kontroli treningu, podstaw żywienia w rekreacji i sporcie, dietetyki stosowanej w rekreacji i sporcie wyczynowym, zasad pierwszej pomocy, fizjologii wysiłku specjalistycznego, metod rozwijania siły mięśniowej. Z części ogólnej zwolnieni są absolwenci AWF i jej studenci po ukończeniu [...]

[...] do niego konkretnym planem treningowym(1 tydzień mam już prawie za sobą,został mi jeszcze tylko dzisiejszy trening). 10km było dystansem, który najbardziej mnie dołował, w zasadzie tylko 1 start mi wyszedł, kolejne 2 to totalny niewypał, w 2012 roku postanowiłem trochę inaczej do niego podejść, najpierw postaram się złamać 38 min., dopiero jak [...]

[...] jedną z nich. 1.BENCH PRESS MaxReps Kategorie: - kobiety 50% ciężaru ciała - mężczyźni z ciężarem równym masie ciała Turniej Bench Press MaxReps rozegrany zostanie według zasad organizatora przedstawionych podczas weryfikacji zawodników. 2.BENCH PRESS MaxWeight Kategorie: - kobiety open - junior open do 21lat - senior open - masters +40 [...]

[...] fbw (na maszynach tylko) Uprawiane inne sporty: Obecnie sporadycznie, tenis, piłka, ścianka Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: jeść dobrze, dużo wedle 10 zasad Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Traktora Pierwsze co, to musiałem zakupić [...]

[...] stężenie alkoholu we krwi po wizycie na Nemiroff Cup, darzy Haye tak dużą nienawiścią że potrafi sobie wmówić że Anglik powinien tą walkę przegrać lub zwyczajnie nie zna zasad punktowania zawodowych walk bokserskich. Tekstu nie zatytułowałem: „Trzeźwość widza a zdolność percepcji” czy „Duet KK a wprowadzanie widza w błąd” i naturalnie nie na [...]

[...] powt 5 podejście tu musimy wtedy wykonać 6 x 4 powt = 10 powtórzeń 6 podejście tu wykonujemy 6 + 8 powt = 14 powtórzeń Uwaga!!! Modyfikacja konkursu-nie ciepię zmieniać zasad w trakcie konkursu,nie chcę ale muszę Na tych zmianach nikt nie traci a może i zyskać Czas 12 minut można przedłużyć zaliczając kolejne boje-serie obowiązkowe i [...]

[...] może rzeźba ? a może masa na zwiększenie pośladków ? NIE MAM POJĘCIA. Jeżeli chodzi o dietę to jem czysto, ale widzę, że posiłki są źle zbilansowane. Nie znam podstawowych zasad. Naczytałam się o nieprzetworzonej żywności i właśnie taką wprowadziłam. Cały czas jem to samo. TRENING: Na siłowni poprosiłam o podkręcenie treningu na nogi, [...]

[...] plan treningowy, który pozwoli Ci dołączyć do elitarnego facetów zdolnych zrobić 100 pompek. Wystarczy, że zastosujesz się do niego i będziesz przestrzegał kilku prostych zasad: Tydzień 1 Cel: Możesz zrobić co najmniej 13 pompek po zakończeniu 4 serii, w których zrobiłeś kolejno 11, 12, 9 i 8 pompek. Przerwy między seriami mogą trwać [...]

[...] kilka pytan: 1) ocena diety ? 2) w praktyce ten czas posilkow pewnie sie zmieni, czy zamienienie poilku 1 z 2 bedzie duza szkoda dla organizmu/chudniecia ? 3) czytalam ze zasada 'nie jedzenia conajmniej 3 godz' przed spaniem to mit.. ? Czy to prawda? 4) odnosnie ostatnich 2 posilkow i zmiany czasu: czy 'dosc dobre' jest cwiczenia po 4 [...]

[...] Celem tego szkolenia będzie zaprezentowanie najważniejszych zagadnień związanych z odnową żywieniową i biologiczną organizmu w sportach walki, wyjaśnienie najważniejszych zasad przygotowania żywieniowego oraz uświadomienie, że dzięki odpowiednim czynnikom dietetycznym i suplementacyjnym można osiągnąć znaczący sukces w sporcie i zapobiegać [...]

[...] ryków podpitych esesmanów i śmiechów strażniczek z Birkenau więźniowie musieli toczyć ze sobą brutalne pojedynki o przeżycie. Walki odbywały się bez sędziów, bez zasad i bez rund. Zwycięzca dostawał dodatkową porcję jedzenia, a przegrany trafiał do komory gazowej. Salamo walczył w takich warunkach kilka razy w tygodniu. Wkrótce [...]

[...] Celem tego szkolenia będzie zaprezentowanie najważniejszych zagadnień związanych z odnową żywieniową i biologiczną organizmu w sportach walki, wyjaśnienie najważniejszych zasad przygotowania żywieniowego oraz uświadomienie, że dzięki odpowiednim czynnikom dietetycznym i suplementacyjnym można osiągnąć znaczący sukces w sporcie i zapobiegać [...]

[...] o co chodzi. Moj problem polega na absolutnym braku motywacji do ukladania sobie samemu diety scislej z wazeniem skladnikow etc etc. Moje pytanie wiec, czy przestrzegajac zasad odzywiania, liczac kalorie ogolnie i nie wazac posilkow jestem w stanie osiagnac dobre efekty? Moja kobieta zgodzila sie przygotowywac takie posilki ale tylko jesli [...]

[...] Celem tego szkolenia będzie zaprezentowanie najważniejszych zagadnień związanych z odnową żywieniową i biologiczną organizmu w sportach walki, wyjaśnienie najważniejszych zasad przygotowania żywieniowego oraz uświadomienie, że dzięki odpowiednim czynnikom dietetycznym i suplementacyjnym można osiągnąć znaczący sukces w sporcie i zapobiegać [...]

[...] Celem tego szkolenia będzie zaprezentowanie najważniejszych zagadnień związanych z odnową żywieniową i biologiczną organizmu w sportach walki, wyjaśnienie najważniejszych zasad przygotowania żywieniowego oraz uświadomienie, że dzięki odpowiednim czynnikom dietetycznym i suplementacyjnym można osiągnąć znaczący sukces w sporcie i zapobiegać [...]

[...] Celem tego szkolenia będzie zaprezentowanie najważniejszych zagadnień związanych z odnową żywieniową i biologiczną organizmu w sportach walki, wyjaśnienie najważniejszych zasad przygotowania żywieniowego oraz uświadomienie, że dzięki odpowiednim czynnikom dietetycznym i suplementacyjnym można osiągnąć znaczący sukces w sporcie i zapobiegać [...]